시청역정신과 (1) 썸네일형 리스트형 수용 전념 치료(ACT)적 접근을 통한 우울증 극복하기 [시청역성모정신건강의학과의원 정신건강의학과 전문의 김민섭] 우울증은 우리 삶에 무거운 그림자를 드리워 하루하루를 힘겨운 싸움처럼 느끼게 할 수 있습니다. 하지만 희망은 있습니다. 수용 및 헌신 치료(ACT)의 원칙을 통합함으로써 우울증의 깊은 곳을 헤쳐나가고 더 밝고 만족스러운 삶을 가꾸기 위한 효과적인 대처 전략을 개발할 수 있습니다. 이 블로그에서는 우울증의 어려움 속에서 감정을 받아들이고, 회복력을 키우며, 기쁨을 되찾는 데 도움이 되는 실천 가능한 단계를 살펴봅니다. 감정 수용: 우울증에 대처하기 위한 첫 번째 단계는 감정을 판단하지 않고 받아들이는 것입니다. 슬픔, 절망, 절망의 존재를 인정하고 이러한 감정이 자신의 존재 전체를 정의하지 않는다는 것을 이해하세요. 이러한 감정을 경험해도 괜찮다는.. 이전 1 다음