많은 사람들이 우울증, 불안장애, 불면증과 같은 정신적 어려움을 겪을 때 손쉽게 영양제나 건강기능식품(건기식)에 의존하려는 경향이 있습니다. 특히 마그네슘, 테아닌, 세인트존스워트 등은 인터넷에서 흔히 권장되곤 합니다. 하지만 실제 정신건강의학적 치료 관점에서 보면, 영양제나 건기식을 복용하는 것이 오히려 더 나쁜 선택입니다. 건강기능식품은 식품의약품안전처의 인정을 받은 제품으로, 식품으로 분류됩니다. 중요한 점은 이들이 ‘효과(efficacy)’를 입증할 수 없기에 ‘식품’으로 남아…